L'ART DE LA SÈCHE DE JAMO NEZZAR

#1 Coach online suivi par +1 Million de personnes

JE T'OFFRE UN CONTENU UNIQUE

1

L'IMPORTANCE DES CHOIX DANS LA VIE

Je partage avec vous  l’importance du mindset (l’état d’esprit) et des choix pour réussir dans la vie.

2

ACTIVATION MUSCULAIRE

Je vous apprends l’art et l’importance de l’activation musculaire avant l’échauffement vous allez comprendre pourquoi la plupart de vous n’arrive pas a gagner de la masse musculaire.

3

ANATO-MORPHOLOGIE

Je vous apprend l’importance de l’anato-morphologie. Je vous explique les différentes morphologies, les avantages les inconvénients et les exercices qui sont fait pour vous.

4

LES 5 MÉCANISMES DE LA SÈCHE

Je partage avec vous Les clés de la sèche qui vous permettront de faire une sèche efficace et réussie.

5

LES RÈGLES DU PROGRAMME JCT

Découvrez les règles du JCT -System et sa structure à respecter pour assurer son propre succès. Le JCT-S en comporte 6…

6

PRÉSENTATION DU JCT-SYSTÈME

Découvrez le JamCore Training System et sa structure de protocoles et phases d’entrainement

7

CARDIO DURANT LA SÈCHE

Je partage avec vous pourquoi vous devriez  faire du cardio ? Quel cardio faire ? Je vous explique tout et vous explique l’importance du cardio lors de la sèche.

8

NUTRITION DURANT LA SÈCHE

Je partage avec vous l’importance du déficit calorique, comment le faire durant une sèche, je vous apprend le calcul du TMB- DEQT et aussi le calcul des Macros.

9

CALCUL DES MACROS EN SÈCHE

Je partage avec vous une étude de cas pour comprendre comment faire une sèche proprement.

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PLAN ALIMENTAIRE EN SÈCHE

Je partage avec vous  comment faire un plan alimentaire  détaillé et quelles sont les  règles suivre pour avoir de super résultats.

11

LES RÈGLES DE LA SÈCHE

Tout comme le JCT-S , la sèche comporte des règles importantes à respecter pour ne pas affecter votre système hormonal et réussir votre sèche. Je vous partage tout !

12

LES ÉTAPES DE LA SÈCHE

Je vous explique le déficit calorique, les phases de la sèche, et l’importance de l’intensité. Je vous partage tout !

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CONCLUSION

En conclusion : Je vous rappelle des choses primordiales et mes secrets pour réussir ce que vous entreprenez.

TÉMOIGNAGES DES ÉLÈVES DE JAMO

À propos de moi, ton coach

Jamo NEZZAR

Après avoir obtenu un diplôme en biologie à l’âge de 20 ans, j’ai abandonné mes études en para-médical et quitté mon pays d’origine qui est l’Algérie pour Londres, où je suis devenu un culturiste professionnel IFBB.

Après de nombreuses réalisations de conditionnement physique personnel et professionnel, j’ai été sollicité pour rejoindre la Californie, dans le but d’aider de nombreuses chaînes de sport à améliorer leur qualité de service. Depuis, j’ai pratiqué ma passion pour la santé et la remise en forme afin d’aider d’innombrables personnes de différents niveaux de condition physique à atteindre leurs objectifs personnels.

Après m’être retiré du culturisme concurrentiel, je me suis focalisé sur le travail de consultant spécialisé et de formateur.

Mes clients variaient entre athlètes professionnels, surfeurs, personnes de condition physique moyenne, femmes désirant améliorer leur forme et leur condition physique et jeunes adolescents à la recherche d’entraînements sportifs.

5/5

Adopte la bonne méthode

avec la formation de Jamo NEZZAR

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